홈트레이닝 장단점 다이어트 성공 방법 공개

다이어트 

 매년 이 단어만큼 자주 생각하고 말하게 되는 단어가 있을까요. 건강이나 미용을 위해서는 마르고 균형 잡힌 몸을 누구나 원하지만 그와 반대로 세상에는 먹고 싶은 것, 맛있는 것, 심지어 바쁜 일상에 지쳐 손가락 하나 까딱하고 싶지 않은 쉬고 싶은 마음까지 우리 몸을 살 찌우고 있습니다. 

 지친 몸을 이끌고 집으로 돌아와 이제야 한 숨 돌리고자 하는데 다시 또 시간을 내어 운동을 하러 밖으로 나가기란 결코 쉬운 일이 아닙니다. 

 이러한 현대인들에게 홈트레이닝은 최적의 운동이라고 할 수 있겠는데요. 홈트레이닝의 장단점을 정리해 보았습니다. 

장점 

1. 심리적 접근성 용이

 다이어트를 해야지 하고 마음을 먹고 헬스장을 등록할 때만 해도 모든 사람들은 의욕이 충만합니다. 1주일에서 길면 2주일 동안은 정말 굳은 의지를 가지고 운동을 하러 가지만 2주일 정도가 흐른 뒤에는 마음속에서 오만가지 이유를 들며 슬슬 운동을 하는 횟수가 감소하거나 혹은 운동시간, 강도가 줄어들게 됩니다. 

 '오늘은 회식이 있어서'

 '오늘은 너무 피곤해서'

 '오늘은 비가 와서'

 '이 시간에 가면 내가 하고 싶은 운동기구에는 사람이 너무 많아서'

 하지만 홈트레이닝은 운동을 해야지라고 생각을 하면 언제라도 같은 집 안에서 방문 하나 열어 운동방으로 들어가기만 하면 되기 때문에 바로 운동을 할 수 있습니다.

2. 비용 절감

 헬스장으로 운동을 하러 나가게 되면 매달 운동비용이 발생하게 됩니다. 보통은 한 달 단위가 아니라 3개월, 6개월, 1년 등 정액 요금을 많이 권장을 하고 있는데요. 나누기를 했을 때 매 달 비용이 큰 부담이 아닌 것 같은 착시효과로 인해 정액제를 끊고 1달도 안되어 포기하고 남은 시간은 그대로 헬스장 관장님에게 기부(?)를 하게 되는 것이죠. 홈트레이닝은 매달 나가는 비용 없이 저렴하게 운동을 할 수가 있습니다. 홈트레이닝을 하고 절약한 운동비용을 모아 적금 or 투자를 하는 일거양득의 효과를 누려보시는 것은 어떨까요? 

단점

1. 체계적인 운동이 어려움

 홈트레이닝을 하게 되면 어떻게 무슨 운동을 하여야 할지 막막할 때가 많습니다. 대부분은 유튜브 영상을 찾아보고 매 번 본인이 좋아하는 운동만을 하거나 누가 옆에서 뭐라고 하는 사람이 없으니 조금 하다가 힘들면 바로 운동을 그만하게 되는 경우가 많이 생깁니다.  

 이 단점을 극복할 수 있는 성공 100%의 홈트레이닝 프로그램입니다.

2. 고중량 근력 운동이 어려움

 홈트레이닝을 하며 집 안에 모든 무게별로 덤벨이나, 바벨을 준비하고 운동을 하기에는 어려움이 있습니다. 때문에 홈트레이닝은 본인의 체중을 이용한 맨몸운동이나 밴드의 탄성을 이용한 근력운동을 주로 하게 되는데 이러한 운동은 근육의 크기를 키우기 위해서는 적합하지 않습니다.