다이어트4 홈트레이닝 장단점 다이어트 성공 방법 공개 다이어트 매년 이 단어만큼 자주 생각하고 말하게 되는 단어가 있을까요. 건강이나 미용을 위해서는 마르고 균형 잡힌 몸을 누구나 원하지만 그와 반대로 세상에는 먹고 싶은 것, 맛있는 것, 심지어 바쁜 일상에 지쳐 손가락 하나 까딱하고 싶지 않은 쉬고 싶은 마음까지 우리 몸을 살 찌우고 있습니다. 지친 몸을 이끌고 집으로 돌아와 이제야 한 숨 돌리고자 하는데 다시 또 시간을 내어 운동을 하러 밖으로 나가기란 결코 쉬운 일이 아닙니다. 이러한 현대인들에게 홈트레이닝은 최적의 운동이라고 할 수 있겠는데요. 홈트레이닝의 장단점을 정리해 보았습니다. 장점 1. 심리적 접근성 용이 다이어트를 해야지 하고 마음을 먹고 헬스장을 등록할 때만 해도 모든 사람들은 의욕이 충만합니다. 1주일에서 길면 2주일 동안은 정말 굳은.. 2023. 3. 22. 40대 남자 다이어트 성공 노하우 추천 식단 몸에 좋은 음식 다이어트 성공 노하우 요요없는 다이어트를 성공하기 위해서는 운동은 필수 입니다. 운동을 전문적으로 하는 직업을 가지고 있지 않다면 하루에 몸을 움직일 수 있는 시간은 그렇게 많지 않을 것입니다. 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 다시 주섬주섬 헬스장으로 향하지 마세요. 거실에 매트 한 장 펼치고 올라가셔서 재미있게 하실 수 있는 운동 프로그램 입니다. 1. 먹어야 한다. 다이어트를 하기로 결심하면 제일 먼저 하는 것이 먹는 것을 줄이거나 안먹거나 하는 것입니다. 성공적인 다이어트를 하기 위해서는 먹어야 합니다. 몸에 음식의 공급을 끊는 순간부터 우리 뇌는 몸에 생존에 대한 적신호를 보내기 시작하고 몸에 들어오는 음식물을 소화나 연소시키는 대신 몸에 저장을 합니다. 사람이 살아가기 위해서는 최소한의 음식은 먹어주.. 2023. 3. 14. 다이어트 성공 후기 40대 남자 홈트레이닝으로 바디프로필까지 목차 다이어트 전, 후 다이어트 결심의 계기 식단 운동방법 다이어트 성공 후기 수 없이 실패 했던 다이어트를 한 방에 성공하게 해 준 홈트레이닝 프로그램입니다. 유튜브에서 부분 부분 무료 영상을 보며 운동을 해본들, 체계적인 운동 및 관리가 되지 않습니다. 체계적이고 재미있는 다이어트에 도전하실 분들에게 강력 추천합니다. 다이어트 전, 후 다이어트 전 : 88kg 다이어트 후 : 68kg 체중감량 : -20kg 체지방 : 9% 이하 다이어트하는데 걸린 기간 : 6개월 다이어트 결심의 계기 대다수의 사람들이 매년 새해 목표 중 하나로 반드시 꼽는 것이 바로 다이어트 일 것입니다. '다이어트' 참 애증의 단어입니다. 세상에 맛있는 것은 너무도 많고 먹고 싶은 것도 너무나 많은데, 그에 비해 바쁜 현대 사회를.. 2023. 3. 11. 땅콩버터의 오해와 진실, 다이어트 필수템 땅콩버터에 대한 오해 흔히들 땅콩버터라 하면 그 이름 때문인지 땅콩과 버터를 섞어 만든 지방 덩어리 고칼로리 폭탄으로 착각하는 경우가 많습니다. 실제로 시중에 유통되는 땅콩버터 중에는 달달한 맛을 내기 위해 설탕을 첨가한 제품이 많은 것도 사실인데요. 그러나 진짜 땅콩버터에는 땅콩 이외의 다른 것은 전혀 들어가지 않는다는 것을 알고 계신가요? 볶은 땅콩을 갈게 되면 땅콩에서 기름이 나오게 되고 알갱이가 보이지 않을 만큼 곱게 갈아주게 되면 땅콩에서 나온 기름끼리 서로 엉겨 붙어 걸쭉한 페이스트 상태가 되는데 이것이 바로 '땅콩버터'입니다. 땅콩버터의 효능 1. 체중감량 땅콩에는 섬유질과 단백질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 또한 체내에 흡수되어 에너지 소비량을 증가시켜 주기 때문에 체중감량에.. 2023. 3. 8. 이전 1 다음
